Mục lục:
Video: Béo Phì ở Trẻ Em: Nguyên Nhân Và Hậu Quả Cần Phòng Tránh
2024 Tác giả: Lynn Laird | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:48
Trong số những tai họa lớn của xã hội đương đại, có tình trạng thừa cân do nhiều yếu tố. Từ Đại dịch hạch đến bệnh tả, loài người đã trải qua những giai đoạn cực kỳ nghiêm trọng để lại những dấu ấn sâu sắc về lối sống. Bất chấp Nạn đói mà một phần lớn dân số thế giới mắc phải, chứng béo phì và đặc biệt là béo phì ở trẻ em trên toàn thế giới. Khi hàng triệu trẻ em chết vì đói, các số liệu thống kê đưa ra những con số cao ngất ngưởng liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh đã giết chết 11 triệu người vào năm 2017. Giả sử rằng số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới gây sốc, các tổ chức xã hội và gia đình phải xem xét chúng và suy ngẫm về điều gì để làm tiếp theo. Kể từ năm 1975, số ca béo phì đã tăng gần gấp ba lần. Trong khi năm 2016,trên 340 triệu trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 đến 19 tuổi bị béo phì hoặc thừa cân, năm 2019 có 38 triệu trẻ em dưới 5 tuổi bị thừa cân, béo phì. Những con số này cho thấy vấn đề béo phì ở trẻ em đang ngày càng sâu sắc và trở nên tồi tệ hơn.
Béo phì ở trẻ em: tiêu thụ quá mức
Vào đêm trước của Halloween, một con quái vật khác, với dân số quá đông, phản đối một điều còn đáng sợ hơn: tiêu thụ quá mức nói chung. Mặc dù nó ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống, nhưng ăn quá nhiều vẫn có thể được đưa vào danh sách. Chúng ta có thể vẽ đường bình đẳng giữa tiêu thụ quá nhiều chất dinh dưỡng và dư thừa thực phẩm không? Phải, tất nhiên ! Việc ném hàng tấn nó ở các nước "văn minh" là điều không bình thường, trong khi ở những nơi khác thiếu chất dinh dưỡng và nguồn thực phẩm trầm trọng.
Dù thế nào đi nữa, văn hóa của con người không chỉ được đo bằng số lượng sách đọc mà còn bằng lượng thức ăn vứt đi. Đó là, nếu chúng ta lãng phí nó hoặc ăn nhiều như chúng ta cần. Mặt khác, nhân ngày 16/10, ngày Quốc gia chống lãng phí thực phẩm, chúng tôi sẽ tham khảo định nghĩa béo phì ở trẻ em để góp phần xóa bỏ các bệnh như đái tháo đường và tăng huyết áp, cũng như 'các vấn đề về nội tiết tố. còn bé.
Các triệu chứng của bệnh béo phì ở trẻ em
Có phải tất cả trẻ em thừa cân vài kg là thừa cân hoặc béo phì? Một số có vóc dáng cao hơn mức trung bình. Tương tự như vậy, có bằng chứng cho thấy trẻ em bình thường mang một lượng chất béo cơ thể khác nhau ở các giai đoạn phát triển khác nhau của chúng. Vì vậy, bạn có thể không biết con mình trông như thế nào nếu cân nặng là một vấn đề sức khỏe.
Trong mọi trường hợp, Chỉ số khối cơ thể (BMI), cung cấp chỉ số cân nặng cho chiều cao, là thước đo thừa cân và béo phì được chấp nhận. Sau đó, bác sĩ của con bạn có thể sử dụng biểu đồ tăng trưởng, BMI, và nếu cần, các xét nghiệm khác để giúp xác định xem trọng lượng của con bạn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe hay không. Chắc chắn trẻ béo phì có cân nặng vượt quá mức cân nặng bình thường so với tuổi và chiều cao của trẻ.
Ngoài tình trạng bệnh tật, béo phì ở trẻ em có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và dẫn đến trầm cảm.
Chúng ta có nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế?
Nếu bạn lo lắng rằng con bạn tăng cân quá nhiều, hãy nói chuyện với bác sĩ. Trên thực tế, nó sẽ xem xét lịch sử tăng trưởng và phát triển của trẻ, lịch sử cân nặng theo chiều cao của gia đình bạn và vị trí của con bạn trên biểu đồ tăng trưởng. Điều này có thể xác định xem cân nặng của trẻ là do thể trạng không khỏe mạnh hay liên quan đến yếu tố di truyền. Không nghi ngờ gì nữa, bác sĩ sẽ cho bạn biết rằng một trong những chiến lược tốt nhất để giảm béo phì ở trẻ em là cải thiện thói quen ăn uống và vận động của cả gia đình. Khi đứa trẻ béo phì trở thành người lớn béo phì, vấn đề phải được ngăn ngừa và điều trị để bảo vệ sức khỏe của chúng ngay bây giờ và trong tương lai.
Nguyên nhân thừa cân ở trẻ em
Các vấn đề về lối sống - quá ít hoạt động và quá nhiều calo từ thức ăn và đồ uống là những nguyên nhân chính gây béo phì ở trẻ em. Nhưng các yếu tố di truyền và nội tiết tố cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Ví dụ, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những thay đổi trong hormone tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến các tín hiệu báo rằng bạn đã no. Vì một đứa trẻ mới biết đi không thể tự mình nói với bạn điều này, bạn cần học cách nhận biết ngôn ngữ không lời mà chúng giao tiếp. Vì vậy, không nên ép trẻ ăn khi trẻ quay đầu khỏi thìa trong miệng. Chắc chắn, cách một số cha mẹ cố ép trẻ ăn với mục đích tốt có thể dẫn đến kết quả không tốt.
các yếu tố nguy cơ là gì?
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ thừa cân của con bạn.
Chế độ ăn
Về nguyên tắc, thường xuyên tiêu thụ thức ăn có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như thức ăn nhanh và bánh nướng từ máy bán hàng tự động, có thể khiến con bạn tăng cân. Thừa nhận bằng chứng, hóa ra đồ ngọt và đồ tráng miệng cũng có thể dẫn đến tăng cân, cũng như đồ uống có đường, bao gồm cả nước hoa quả. Nếu bạn bối rối không biết nên cho gì vào hộp cơm trưa của loulou, hãy lấy cảm hứng từ những món ăn nhẹ lành mạnh sau giờ học của chúng tôi hoặc một công thức nấu ăn mùa thu cho trẻ vừa phải. Sử dụng trái cây theo mùa, đặc biệt là trái cây họ cam quýt.
Thiếu tập thể dục
Không nghi ngờ gì nữa, những đứa trẻ không di chuyển nhiều sẽ dễ tăng cân hơn vì chúng không đốt cháy đủ calo. Quá nhiều thời gian dành cho các hoạt động ít vận động, chẳng hạn như xem tivi hoặc chơi trò chơi điện tử, chắc chắn góp phần gây ra vấn đề. Trừ những dịp đi chơi vào cuối tuần và khi thời tiết không thuận lợi, hãy tổ chức các hoạt động vui chơi giải trí trong nhà cho trẻ từ 2 đến 5 tuổi. Sẽ là một nhiệm vụ khó khăn khi hoán đổi máy tính bảng và máy tính cho các trò chơi thể thao, nhưng rất đáng để thử.
Yếu tố di truyền
Nếu trong gia đình bạn có người bị thừa cân, bạn có thể mong muốn con mình tăng cân. Điều này đặc biệt đúng trong môi trường luôn có sẵn các loại thực phẩm nhiều calo và không khuyến khích hoạt động thể chất.
Yếu tố tâm lý
Cũng giống như ở người lớn, căng thẳng cá nhân, cha mẹ và gia đình có thể làm tăng nguy cơ béo phì của trẻ. Một số trẻ ăn quá nhiều để đối phó với các vấn đề và cảm xúc, hoặc để chống lại sự buồn chán. Cha mẹ của họ có thể có xu hướng tương tự.
Các yếu tố về kinh tế xã hội
Vì người dân ở một số cộng đồng có nguồn lực hạn chế và ít tiếp cận siêu thị, họ có thể mua các bữa ăn làm sẵn không nhanh hỏng, như bữa ăn đông lạnh, bánh quy giòn, được cho là không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Khi địa vị xã hội ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, các thông số hiện có, đặc biệt là sự sẵn có của thực phẩm, giá cả, khẩu phần, mật độ calo là các thành phần của nó.
Béo phì ở trẻ em: hậu quả sau đó
Với điều kiện béo phì ở trẻ em có thể gây ra các biến chứng về thể chất, xã hội và tình cảm của trẻ, thì việc xây dựng một thực đơn lành mạnh cho cả gia đình là vô cùng quan trọng. Mặc dù căng tin cung cấp thực phẩm theo quy tắc của một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng hữu ích, trẻ em bị cám dỗ bởi máy bán hàng tự động phân tán tất cả mọi thứ có hại cho sức khỏe của chúng. Vì lý do này, bạn không chỉ phải chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh mà còn phải giáo dục con bạn về văn hóa dinh dưỡng.
Bệnh tiểu đường loại 2
Hệ quả của các yếu tố liệt kê ở trên, một bệnh tật lớn hoành hành ở những người rất nhỏ: các bệnh mãn tính của năm trước, chỉ biểu hiện ở người lớn. Ví dụ, bệnh tiểu đường loại 2 ảnh hưởng đến trẻ em do cách cơ thể chúng sử dụng đường (glucose) và do lối sống ít vận động.
Hội chứng chuyển hóa
Thật vậy, một loạt các tình trạng bao gồm huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, chất béo trung tính cao, cholesterol HDL thấp và mỡ bụng dư thừa có thể khiến con bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
Cholesterol cao và huyết áp
Giả sử rằng một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể khiến trẻ phát triển một hoặc cả hai tình trạng, hậu quả là sự tích tụ các mảng bám trong động mạch. Kết quả là, nó có thể làm cho các động mạch thu hẹp và cứng lại, dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ sau này trong cuộc đời.
Các biến chứng thường gặp khác
Trẻ em thừa cân hoặc béo phì có thể dễ bị hen suyễn hơn. Đôi khi chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là một rối loạn nghiêm trọng tiềm ẩn trong đó nhịp thở của trẻ ngừng và bắt đầu lại nhiều lần trong khi ngủ.
Thông thường, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là một rối loạn không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, nhưng dẫn đến sự tích tụ chất béo trong gan, gây sẹo và tổn thương gan. Cuối cùng, gãy xương thường gặp ở trẻ béo phì.
Béo phì ở trẻ em có thể gây mất ổn định xã hội và cảm xúc
Về phần mình, thừa cân luôn là chủ đề bị trêu chọc và đe dọa, khiến trẻ em mất tự tin và tăng nguy cơ trầm cảm. Nó kéo theo các vấn đề về hành vi và học tập dẫn đến lo lắng và các kỹ năng xã hội kém hơn. Tuy nhiên, sự cô lập xã hội không bị loại trừ.
Tổng hợp những cạm bẫy
- Đừng thưởng cho những đứa trẻ có hành vi tốt và đừng cố gắng ngăn chặn hành vi xấu bằng kẹo hoặc đồ ăn vặt. Tìm cách khác để thay đổi thái độ của bạn.
- Không có chính sách làm sạch đĩa. Ngay cả trẻ sơ sinh cũng quay lưng lại với bình sữa hoặc vú mẹ để gửi tín hiệu rằng chúng đã hài lòng. Nếu trẻ đã hài lòng thì không nên ép trẻ ăn tiếp. Ủng hộ ý kiến rằng họ chỉ nên ăn khi đói.
- Đừng nói về "thực phẩm xấu" và cấm hoàn toàn đồ ngọt và đồ ăn nhẹ yêu thích. Trẻ em có thể nổi loạn và ăn quá nhiều thức ăn bị cấm bên ngoài nhà. Thường xuyên phục vụ các món ăn lành mạnh và thỉnh thoảng cung cấp đồ ăn vặt.
Khuyến nghị về độ tuổi
Sơ sinh đến 1 tuổi: Ngoài nhiều lợi ích sức khỏe, việc cho con bú có thể ngăn ngừa tăng cân quá mức.
Từ 1 đến 5 tuổi: Bắt đầu sớm để hình thành thói quen tốt. Giúp hình thành sở thích ăn uống bằng cách cung cấp nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Khuyến khích xu hướng hoạt động tự nhiên của trẻ và giúp trẻ phát triển các kỹ năng của mình.
Từ 6 đến 12 tuổi: Khuyến khích trẻ hoạt động thể chất hàng ngày, thông qua một đội thể thao có tổ chức hoặc chơi bóng đá trong giờ giải lao. Khuyến khích trẻ thực hiện các hoạt động hàng ngày như chơi bên ngoài hoặc đi dạo cùng gia đình. Hãy để họ tham gia nhiều hơn vào việc lựa chọn thực phẩm tốt và giúp bạn chuẩn bị bữa trưa.
13-18 tuổi: Hướng dẫn thanh thiếu niên cách chuẩn bị bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh tại nhà. Khuyến khích họ đưa ra những lựa chọn lành mạnh bên ngoài gia đình và vận động hàng ngày.
Mọi lứa tuổi: Giảm thời gian xem TV, điện thoại, máy tính và trò chơi điện tử, đồng thời không khuyến khích ăn trước màn hình (TV hoặc thiết bị khác). Hãy phục vụ nhiều loại thực phẩm lành mạnh và có những bữa ăn gia đình cùng nhau thường xuyên nhất có thể. Khuyến khích trẻ ăn sáng hàng ngày, ăn ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày, và hạn chế đồ uống có đường.
Nói với trẻ về tầm quan trọng của việc ăn uống đầy đủ và năng động. Hãy là một tấm gương bằng cách ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên và kết hợp các thói quen lành mạnh vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy biến nó thành chuyện gia đình sẽ trở thành bản chất thứ hai đối với mọi người.
Đề xuất:
Theo Một Nghiên Cứu, Chiếc Lưỡi "béo" Là Nguyên Nhân Gây Ra Chứng Ngủ Ngáy
Theo một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu đã tìm ra một lý do mới cho nguồn gốc của chứng ngủ ngáy và đó chính là lưỡi nhờn
Nguy Cơ Béo Phì Và Tiểu đường Tuýp 2: Thủ Phạm đồ Uống Coca-Cola?
Tờ New York Times đã vạch trần sự thật tàn khốc về việc Coca-Cola tham gia điều phối và tài trợ cho một tổ chức tập hợp các nhà khoa học có ảnh hưởng với mục tiêu viết các bài báo về mối quan hệ giữa việc tiêu thụ đồ uống có đường và sự bùng nổ của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường loại 2
Bố Trí Phòng Của Trẻ Nhỏ - ý Tưởng, Mẹo Và Những Sai Lầm Cần Tránh
Được tổ chức lại, chuyển đổi và thay đổi các quy tắc của xu hướng trang trí, không gian cá nhân của những đứa trẻ của bạn được trang hoàng bằng những tài sản đẹp nhất và được khoác lên mình phong cách nhờ những ý tưởng đa dạng về bố cục phòng trẻ em
Bố Trí Phong Thủy Phòng Bé - Những Nguyên Tắc Nào Cần Tôn Trọng
Nếu bạn quan tâm đến phong thủy nội thất phòng trẻ em, khi bạn đọc tiếp, cuối cùng bạn sẽ tìm thấy một số điểm chính của nghệ thuật
Phong Thủy Phòng Ngủ - Những Sai Lầm Cần Tránh Khi Làm Chủ Năng Lượng Khí
Phong thủy phòng ngủ hướng tới việc tạo ra một không gian thư giãn hài hòa sẽ giúp chúng ta cải thiện giấc ngủ và từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống