Mục lục:

Axit Folic: Tầm Quan Trọng Của Nó đối Với Sức Khỏe Con Người
Axit Folic: Tầm Quan Trọng Của Nó đối Với Sức Khỏe Con Người

Video: Axit Folic: Tầm Quan Trọng Của Nó đối Với Sức Khỏe Con Người

Video: Axit Folic: Tầm Quan Trọng Của Nó đối Với Sức Khỏe Con Người
Video: Vai trò của Axit Folic đối với phụ nữ mang thai | VTV2 2024, Tháng Ba
Anonim

Trong những thập kỷ gần đây, chúng ta rất nhạy cảm với những bất thường ở trẻ sơ sinh. Vì lý do này, việc bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai, cũng như một chế độ ăn uống cân bằng có tầm quan trọng thiết yếu đối với thai nhi và tăng cường hệ thống miễn dịch của bà mẹ tương lai.

Axit folic là gì?

axit folic thai nhi phát triển bình thường
axit folic thai nhi phát triển bình thường

Vì axit folic là phiên bản nhân tạo của vitamin folate, còn được gọi là vitamin B9, nên nó được sử dụng để điều trị hoặc ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu do thiếu vitamin B9.

Vitamin B hòa tan trong nước này có tự nhiên trong một số loại thực phẩm, được bổ sung vào những loại khác và có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng. Vì nó giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, sự hiện diện của nó trong thức ăn của bà mẹ tương lai là yếu tố quyết định cho sự phát triển chính xác của não, hộp sọ và tủy sống của thai nhi.

Sự phát triển của phôi

axit folic phát triển tốt phôi thai
axit folic phát triển tốt phôi thai

Vì vậy, trong khi mang thai và ngay cả trước khi em bé được thụ thai, bạn cần bổ sung axit folic thường xuyên để tránh những bất thường như nứt đốt sống hoặc để giảm tác dụng phụ của một số loại thuốc dùng trong thời gian này.

Một số điểm nổi bật về axit folic

axit folic cần thường xuyên
axit folic cần thường xuyên

Thông thường, folate có sẵn theo đơn và ở dạng viên nén hoặc chất lỏng mà bạn nuốt trong bữa ăn. Nó cũng có thể được mua với liều lượng thấp ở các hiệu thuốc và siêu thị.

Axit folic có thể kết hợp với sắt fumarate và sunfat sắt để điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt cũng như với các vitamin và khoáng chất khác, như một chất bổ sung đa sinh tố và khoáng chất. Hầu hết người lớn và trẻ em đều có thể bổ sung axit folic một lần một ngày, nhưng đôi khi chỉ cần nuốt một lần một tuần là đủ. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng sinh con, bạn nên bổ sung axit folic cho đến khi thai nhi được 12 tuần tuổi. Nó giúp em bé của bạn phát triển bình thường.

Tác dụng phụ nhẹ và hiếm gặp

axit folic kết hợp với các loại thuốc khác
axit folic kết hợp với các loại thuốc khác

Bạn không có khả năng bị bất kỳ tác dụng phụ nào, nhưng bạn có thể chán ăn, đầy bụng và khó chịu. May mắn thay, nó không kéo dài.

Trong mọi trường hợp, chúng tôi khuyên bạn nên thông báo cho bác sĩ trước khi bắt đầu dùng folate. Điều này được khuyến nghị nếu bạn đã từng có phản ứng dị ứng với axit folic hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác, nếu bạn có mức vitamin B12 thấp hoặc bị thiếu máu ác tính. Tương tự như vậy, hãy cẩn thận với bệnh ung thư, (trừ khi bạn cũng bị thiếu máu do thiếu folate), một số loại lọc máu chạy thận nhân tạo ở thận hoặc đặt stent trong tim.

Tác dụng phụ nghiêm trọng

axit folic phụ nữ mang thai dùng liều thường xuyên
axit folic phụ nữ mang thai dùng liều thường xuyên

Tuy nhiên, có một số tác dụng phụ nghiêm trọng mà bạn hiếm khi gặp phải:

  • phát ban bao gồm ngứa, đỏ, phồng rộp, sưng tấy hoặc bong tróc da
  • thở khò khè
  • cảm giác tức ngực hoặc cổ họng và kết quả là bạn khó thở hoặc khó nói
  • miệng, mặt, cổ họng, lưỡi, môi của bạn bắt đầu sưng lên
  • một phản ứng dị ứng nghiêm trọng cần được điều trị ngay tại bệnh viện

Làm thế nào để đối phó với các tác dụng phụ?

axit folic đừng quên bổ sung thường xuyên
axit folic đừng quên bổ sung thường xuyên

Nếu bạn cảm thấy đau bụng, hãy bổ sung axit folic cùng hoặc ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ để giảm buồn nôn. Nếu bạn đang mang thai, ốm nghén có thể khiến bạn rất đau khổ.

Để tránh mất cảm giác thèm ăn, bạn có thể ăn khi đói. Nếu điều đó có ích, hãy ăn nhẹ thường xuyên hơn bình thường, ăn vặt khi đói. Thưởng thức đồ ăn nhẹ bổ dưỡng có nhiều calo và protein, chẳng hạn như trái cây khô và các loại hạt.

Nếu bạn bị đầy hơi và đầy hơi, bạn nên ăn các bữa nhỏ thường xuyên, ăn uống chậm rãi và tập thể dục thường xuyên. Nếu các triệu chứng xấu đi, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Những trường hợp nào phải lấy CCD?

Nếu bạn đang tự hỏi khi nào, như thế nào và bổ sung bao nhiêu axit folic, hãy đọc những dòng dưới đây. Lưu ý rằng bổ sung bao nhiêu phụ thuộc vào lý do tại sao bạn cần axit folic.

Trước và trong thời kỳ đầu mang thai

axit folic giảm nguy cơ nứt đốt sống
axit folic giảm nguy cơ nứt đốt sống

Liều thông thường cho hầu hết phụ nữ đang cố gắng mang thai và trong 12 tuần đầu của thai kỳ là 400 microgam một lần một ngày. Nếu có nguy cơ cao bị khuyết tật ống thần kinh, bác sĩ sẽ đề nghị liều cao hơn 5 mg, uống một lần mỗi ngày.

Thiếu máu do thiếu folate

vitamin nhóm B chú ý các loại thuốc khác
vitamin nhóm B chú ý các loại thuốc khác

Để điều trị có hiệu quả, liều thông thường cho người lớn và trẻ em trên 1 tuổi là 5 mg x 1 lần / ngày trong 4 tháng. Bác sĩ có thể tăng liều lên 15 mg mỗi ngày. Nếu con bạn dưới 12 tháng, bác sĩ sẽ xác định số lượng chính xác bằng cách tính cân nặng của trẻ.

Để ngăn ngừa bệnh thiếu máu, liều thông thường cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi uống sau mỗi 1 đến 7 ngày là 5 mg.

Tóm lại, nó phụ thuộc vào độ tuổi, chế độ ăn uống và bất kỳ mối quan tâm sức khỏe nào khác mà bạn có thể có.

Điều trị hỗ trợ cho các rối loạn sức khỏe tâm thần

vitamin B có nguồn gốc tự nhiên dấu hiệu thiếu folate
vitamin B có nguồn gốc tự nhiên dấu hiệu thiếu folate

Bên cạnh tầm quan trọng của axit folic đối với một thai kỳ bình thường, những người bị trầm cảm đã được chứng minh là có mức folate trong máu thấp hơn những người không gặp vấn đề này.

Theo các nghiên cứu, bổ sung axit folic có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm khi được sử dụng kết hợp với các loại thuốc chống trầm cảm. Đồng thời, khi được sử dụng với thuốc chống trầm cảm, việc điều trị bằng các chất bổ sung folate, bao gồm cả axit folic và methylfolate, có liên quan đến việc giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm, so với điều trị bằng thuốc chống trầm cảm đơn thuần.

Ngoài ra, một đánh giá của 7 nghiên cứu cho thấy việc điều trị bằng bổ sung folate và thuốc chống loạn thần dẫn đến giảm các triệu chứng tiêu cực ở những người bị tâm thần phân liệt, so với chỉ dùng thuốc chống loạn thần.

Giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim

vitamin tan trong nước phòng ngừa bệnh tim
vitamin tan trong nước phòng ngừa bệnh tim

Với việc bổ sung folate, bao gồm cả axit folic, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim và giảm số lượng các yếu tố gây ra bệnh tim. Đúng là thủ phạm chính của những vấn đề này là một loại axit amin, đặc biệt là homocysteine. Khi nó có hàm lượng cao, nó sẽ dẫn đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Nồng độ Homocysteine trong máu được xác định bởi cả yếu tố dinh dưỡng và di truyền. Vì vậy, bằng cách đóng một vai trò quan trọng trong chuyển hóa homocysteine, CCD thực sự làm giảm nguy cơ rối loạn tim mạch.

Ngoài ra, bổ sung axit folic đã được chứng minh là cải thiện lưu thông máu, có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch.

Dùng đồng thời với methotrexate

So với việc dùng methotrexate, liều thông thường của CCĐ cho người lớn và trẻ em nên là 5 mg mỗi tuần một lần nhưng vào một ngày khác với methotrexate. Một số người dùng từ 1 mg đến 5 mg mỗi ngày một lần, ngoại trừ vào ngày họ dùng thuốc methotrexate.

Trong trường hợp tương tác với thuốc chống động kinh và với sulfasalazine, nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Làm thế nào để bổ sung folate?

vitamin nhóm B chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh
vitamin nhóm B chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh

Nói chung, bạn có thể bổ sung axit folic có hoặc không có thức ăn bằng cách nuốt cả viên thuốc với một cốc nước.

Nếu bạn đang dùng nó ở dạng lỏng, cần phải đo liều lượng chính xác bằng cách sử dụng ống tiêm hoặc thìa nhựa. Trên tất cả, không sử dụng một muỗng cà phê vì nó không cung cấp số lượng chính xác. Hầu hết, liều thông thường được giữ nguyên, ngoại trừ khi xét nghiệm máu cho thấy phương pháp điều trị không hiệu quả.

Làm gì nếu bạn quên?

Không sao nếu bạn bỏ lỡ 1 hoặc 2 liều, nhưng nếu bạn quên bổ sung axit folic thường xuyên hoặc nếu bạn không muốn uống nữa, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Nếu bạn ngừng dùng thuốc thường xuyên trong thời kỳ mang thai, nguy cơ bé bị dị tật ống thần kinh có thể tăng lên một cách nguy hiểm.

Các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn hoặc những triệu chứng mới có thể xuất hiện nếu bạn bị thiếu máu do thiếu axit folic. Ngoài ra, bạn sẽ có nhiều khả năng bị tác dụng phụ từ methotrexate, trong trường hợp bạn dùng thuốc cùng lúc.

Tần số bị xáo trộn

Giả sử bạn nuốt axit folic mỗi ngày một lần nhưng bỏ qua thời gian chính xác, thì hãy uống liều đã quên ngay khi nhớ ra. Nếu gần đến lúc dùng liều tiếp theo, bạn chỉ cần dùng liều tiếp theo như bình thường. Khi thời điểm cần nhớ là ngày bạn dùng methotrexate, hãy đợi một ngày và uống liều đã quên vào ngày hôm sau. Thực hiện theo cùng một chế độ nếu điều trị của bạn là hàng tuần. Đó là, nên uống axit folic và methotrexate vào những ngày khác nhau. Đừng bao giờ dùng hai liều để bù cho một liều đã quên. Dù sao, mất điện có thể tránh được bằng chuông báo động.

Ngược lại, nếu bạn vô tình tăng gấp đôi liều lượng mà vẫn quên sau đó, đừng lo lắng.

Tất nhiên có những lựa chọn thay thế cho axit folic như axit folinic và 5-methyltetrahydrofolate được sử dụng rộng rãi nhất trong các chất bổ sung thực phẩm. Không nên bỏ qua chế độ ăn uống, đặc biệt là tất cả các chất dinh dưỡng có chứa folate.

Ăn rau lá xanh

vitamin nhóm B chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh
vitamin nhóm B chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh

Các loại hạt, các loại đậu, trái cây họ cam quýt, mì ống, ngũ cốc

thực phẩm giàu folate vitamin B 9
thực phẩm giàu folate vitamin B 9

Ví dụ như rau bina, rau diếp, măng tây, bông cải xanh, củ cải, đu đủ, quả mâm xôi, cam, dâu tây, bưởi, đậu lăng, đậu, đậu Hà Lan, bơ, bắp cải Brussels, súp lơ, quả óc chó, cần tây và ngô.

Thực phẩm chứa axit folic

Đề xuất: