Mục lục:

Hệ Thống Miễn Dịch Hoạt động Như Thế Nào: Tổng Quan
Hệ Thống Miễn Dịch Hoạt động Như Thế Nào: Tổng Quan

Video: Hệ Thống Miễn Dịch Hoạt động Như Thế Nào: Tổng Quan

Video: Hệ Thống Miễn Dịch Hoạt động Như Thế Nào: Tổng Quan
Video: Hệ miễn dịch hoạt động bảo vệ cơ thể như thế nào? 2024, Tháng Ba
Anonim

Trong những tháng gần đây, chúng tôi đã nỗ lực không ngừng để đối mặt với thử thách của đại dịch coronavirus. Vì không có cách chữa khỏi COVID-19, chúng ta chỉ có thể dựa vào hệ thống miễn dịch của mình. Một vũ khí thực sự của cơ thể, nhiệm vụ của hệ thống miễn dịch là bảo vệ chúng ta chống lại các mầm bệnh và nhiễm trùng khác nhau. Vì nhiều lý do khác nhau, nó có thể bị suy yếu khiến cơ thể dễ bị tác động và bệnh tật từ bên ngoài. Do đó, điều cần thiết là tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Trước hết, người ta phải hiểu cách thức hoạt động của hệ thống miễn dịch và định nghĩa của miễn dịch.

Cách thức hoạt động của hệ thống miễn dịch: phản ứng miễn dịch là gì?

virus tấn công cơ thể con người phản ứng hệ thống miễn dịch
virus tấn công cơ thể con người phản ứng hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch là cơ chế bảo vệ của chúng ta. Để đối phó với nhiễm trùng và bệnh tật, phản ứng miễn dịch được kích hoạt. Hơn nữa, hệ thống miễn dịch của chúng ta thiết lập hai loại phản ứng: miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thích ứng. Cả hai đều xảy ra khi một hoặc nhiều kháng nguyên lạ với cơ thể chúng ta đã được xác định.

Miễn dịch bẩm sinh

Khi một tác nhân truyền nhiễm xâm nhập vào cơ thể, một phản ứng ngay lập tức sẽ được kích hoạt. Quá trình này cảnh báo toàn bộ sinh vật và kích hoạt sự huy động của các tác nhân ảnh hưởng đến vị trí lây nhiễm. Đây được gọi là "miễn dịch bẩm sinh" hoặc cơ chế đầu tiên của hệ thống miễn dịch để tấn công. Chính cô ấy là người phát hiện những kẻ xâm nhập và loại bỏ chúng.

Miễn dịch thích ứng

Đôi khi khả năng miễn dịch bẩm sinh không đủ để ngăn chặn vi sinh vật xâm nhập cơ thể. Do đó, phản ứng miễn dịch thứ hai được kích hoạt. Có thể mất khoảng 96 giờ để phản ứng miễn dịch thích ứng phát triển. Điều quan trọng cần biết là hệ thống miễn dịch của chúng ta nhận ra các kháng nguyên hiện diện và hướng cơ chế bảo vệ của nó trực tiếp về phía chúng. Điều đặc biệt của khả năng miễn dịch thích ứng là khả năng ghi nhớ các đòn tấn công. Điều này có nghĩa là với mỗi lần tiếp xúc mới với mầm bệnh đã gặp, hệ thống phòng thủ của cơ thể sẽ phản ứng nhanh hơn và mạnh hơn.

Chức năng của hệ thống miễn dịch: tác nhân hiệu ứng

phản ứng kháng nguyên nước ngoài phòng thủ miễn dịch
phản ứng kháng nguyên nước ngoài phòng thủ miễn dịch

Tác nhân của hệ thống miễn dịch là các tế bào (bạch cầu) hoặc các phân tử tự do có khả năng di chuyển khắp cơ thể. Các nhân viên của nó có trách nhiệm thực hiện giám sát chung và tập hợp lại tại nơi lây nhiễm nếu cần thiết. Điều rất quan trọng là các tác nhân phải giao tiếp với nhau để kích hoạt phản ứng miễn dịch phù hợp nhất.

Bạch cầu

Bạch cầu, còn được gọi là bạch cầu sans, là những tế bào lưu thông trong máu, là tác nhân chính của phản ứng miễn dịch. Họ là những người phát hiện bất kỳ dị vật nào xâm nhập vào cơ thể và thực hiện một số hành động lý hóa để tiêu diệt chúng.

Tế bào bạch huyết (tế bào bạch cầu nhỏ được tìm thấy trong máu và hệ thống bạch huyết) được hình thành bởi các tế bào gốc bạch huyết. Trên thực tế, tế bào bạch huyết là những tế bào tấn công virus, vi khuẩn và những kẻ ngoại lai khác, và những thứ khác, đóng vai trò quan trọng nhất trong phản ứng miễn dịch. Cái gọi là tế bào lympho “T”, còn được gọi là “tế bào T”, đặc biệt tham gia vào việc giám sát các tế bào của cơ thể. Chúng phá hủy các tế bào bị tổn thương và bị nhiễm trùng và yêu cầu các tế bào lympho “B” tạo ra kháng thể. Tế bào lympho B tạo ra kháng thể để giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Các ô "B" cũng có thể ghi nhớ những kẻ xâm lược đã từng chiến đấu. Do đó, một khi kẻ xâm nhập được phát hiện,Tế bào B phản ứng rất nhanh bằng cách tạo ra nhiều kháng thể hơn để giúp chống lại nó.

sơ đồ B kháng thể kháng nguyên kháng nguyên 1
sơ đồ B kháng thể kháng nguyên kháng nguyên 1

Kháng thể

Tế bào B tạo ra protein biến thành tế bào plasma. Đây là những kháng thể, còn được gọi là immunoglobulin. Các chất này lưu thông trong máu và vai trò của chúng là chống lại nhiễm trùng và bảo vệ cơ thể chống lại các chất độc hại từ bên ngoài. Để làm được điều này, một kháng thể cụ thể liên kết với một kháng nguyên cụ thể (chất lạ, ví dụ vi trùng), chẳng hạn như chìa khóa chỉ mở ổ khóa. Điều này có nghĩa là chỉ kháng thể được tạo ra để chống lại một kháng nguyên cụ thể mới có thể liên kết với nó. Khi điều này xảy ra, các tế bào bạch cầu có thể tìm và tiêu diệt kẻ xâm nhập gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật.

hệ thống bạch huyết thiết yếu hoạt động hệ thống miễn dịch hệ thống miễn dịch
hệ thống bạch huyết thiết yếu hoạt động hệ thống miễn dịch hệ thống miễn dịch

Hệ thống bạch huyết

Hệ thống bạch huyết đóng một vai trò thiết yếu cho hoạt động thích hợp của hệ thống miễn dịch và cơ thể. Nó được tạo thành từ một mạng lưới lớn các mạch bạch huyết, cũng như các cơ quan cụ thể. Mặt khác, các mạch bạch huyết được sắp xếp song song với một số mạch máu nhất định và hiện diện trong nhiều mô của cơ thể. Mỗi mạch kết nối mô với một cơ quan bạch huyết. Về phần mình, các cơ quan bạch huyết là cơ quan chính (tủy xương và tuyến ức - đảm bảo sản xuất tế bào lympho) và thứ cấp (các hạch bạch huyết và lá lách - đảm bảo sự biệt hóa và tăng sinh của tế bào lympho). Bạch huyết là chất lỏng của cơ thể, chứa các tế bào bạch cầu, chất dinh dưỡng và chất thải, nằm trong hệ thống bạch huyết. Lượng bạch huyết từ 1 đến 2 lít.

Hệ thống bạch huyết rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch để đảm bảo khả năng phòng thủ của cơ thể. Các cơ quan bạch huyết đảm bảo sản xuất các tế bào bạch huyết, và chính bạch huyết vận chuyển chúng trong mạng lưới bạch huyết. Ngoài ra, bạch huyết góp phần giải độc cho cơ thể, vì nó hút một số chất lỏng dư thừa ra khỏi các mô. Cuối cùng, nhưng cũng quan trọng không kém, bạch huyết góp phần vào việc lưu thông các chất dinh dưỡng và kích thích tố cần thiết cho cơ thể.

bạch huyết lách vai trò bộ lọc lọc máu
bạch huyết lách vai trò bộ lọc lọc máu

Lách

Lá lách là cơ quan lớn nhất trong số các cơ quan bạch huyết. Nó đóng một vai trò quyết định trong hoạt động của hệ thống miễn dịch và trong quá trình đổi mới tế bào máu. Vai trò của lá lách là lọc và làm sạch máu. Nó chủ yếu giải quyết việc phá hủy và tái chế các tế bào hồng cầu đã qua sử dụng. Nó cũng hoạt động như một nguồn dự trữ máu cho cơ thể.

cơ quan bạch huyết tuyến ức đảm bảo sản xuất tế bào lympho
cơ quan bạch huyết tuyến ức đảm bảo sản xuất tế bào lympho

Tuyến ức

Tuyến ức là một cơ quan dạng lympho, nằm ở gốc cổ, ở phần trên của lồng ngực. Tuyến ức là một trong những trung tâm sản xuất và trưởng thành của tế bào miễn dịch, tế bào lympho T. Nếu không có tế bào T, cơ thể chúng ta không được bảo vệ chống lại nhiễm trùng và không thể kiểm soát hiệu quả các tế bào bất thường (ví dụ tế bào ung thư). Khi cơ quan này không hoạt động bình thường, nó có thể dẫn đến không đủ số lượng tế bào T để bảo vệ chúng ta. Tuyến ức cũng tạo ra các hormone giúp tế bào lympho T phát triển và do đó hệ thống miễn dịch tiếp tục hoạt động bình thường.

Điều gì làm suy yếu hệ thống miễn dịch?

hệ thống miễn dịch phản ứng miễn dịch
hệ thống miễn dịch phản ứng miễn dịch

Khi chúng ta đã giải thích được cách thức hoạt động của hệ thống miễn dịch, chúng ta hãy tìm hiểu tại sao các vũ khí phòng thủ của cơ thể đôi khi không thể bảo vệ chúng ta.

Có khả năng miễn dịch khỏe mạnh không chỉ là sự đảm bảo về sức khỏe mà còn là sự sống! Không có hệ thống miễn dịch, cơ thể của chúng ta không có khả năng tự vệ và không có vũ khí chống lại các tác động bên ngoài. Khi anh ta khỏe mạnh, không có bệnh nhiễm trùng nào có thể chống lại anh ta. Nhưng có một "nhưng" cho tất cả những điều này. Có nhiều yếu tố có thể làm rối loạn hệ thống miễn dịch. Việc phá hủy hệ thống phòng thủ khiến sinh vật bị nhiễm trùng nghiêm trọng, ung thư, v.v. Khi nói đến một hệ thống miễn dịch kém, thủ phạm trong hầu hết các trường hợp:

• Bệnh tật

• Chế độ ăn uống mất cân bằng

• Lối sống ít vận động hoặc tập luyện quá sức

• Căng thẳng

• Thiếu ngủ

• Lão hóa

hệ thực vật đường ruột tác động trực tiếp miễn dịch
hệ thực vật đường ruột tác động trực tiếp miễn dịch

1. Nhờ có một hệ sinh thái phức tạp, ruột là trung tâm của hệ thống miễn dịch. Một chế độ ăn uống kém cân bằng cả về số lượng và chất lượng là nguyên nhân quan trọng nhất và phổ biến nhất của suy giảm miễn dịch. Ví dụ, sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, dẫn đến lão hóa miễn dịch và giảm khả năng tăng sinh của tế bào lympho T, làm cho cơ thể dễ bị vi khuẩn tấn công.

2. Rõ ràng là tập thể dục, ngoài việc góp phần vào sức khoẻ tổng thể tốt, còn có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng miễn dịch. Nó cải thiện lưu thông máu, giúp tăng khả năng miễn dịch của tế bào và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Ngược lại, tập luyện quá sức có tác động tiêu cực đến cơ thể. Nó làm giảm mức độ tế bào lympho và do đó, ít kháng thể hơn trong trường hợp bị tấn công.

thiếu ngủ mãn tính ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch ít kháng thể
thiếu ngủ mãn tính ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch ít kháng thể

3. Thiếu ngủ là một trong những yếu tố có hại cho sức khỏe. Ngủ quá ít ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch, làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh nhiễm trùng. Kết quả là, các tế bào tạo ra ít kháng thể hơn. Thiếu ngủ mãn tính có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

4. Mối liên hệ từ lâu đã được tạo ra giữa căng thẳng và giảm khả năng phòng thủ miễn dịch. Đặc biệt, căng thẳng mãn tính ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch bởi theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Ohio, nó phản ứng trực tiếp với các gen trong tế bào bạch cầu, dẫn đến phản ứng tế bào máu tự vệ trầm trọng hơn. Do đó, khả năng miễn dịch không hợp nhất này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các vấn đề tim mạch và béo phì.

thực phẩm bổ sung để tăng cường hệ thống miễn dịch
thực phẩm bổ sung để tăng cường hệ thống miễn dịch

5. Lão hóa cũng làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khi chúng ta già đi, cơ thể một phần mất đi khả năng xác định các kháng nguyên lạ. Do đó, các bệnh tự miễn ngày càng trở nên phổ biến. Tế bào T ít phản ứng nhanh hơn với kháng nguyên. Người lớn tuổi có ít protein bổ sung hơn và không sản xuất nhiều để đáp ứng với nhiễm trùng do vi khuẩn. Cuối cùng, theo tuổi tác, khả năng của các kháng thể liên kết với kháng nguyên bị giảm đi.

Làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn?

làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn mẹo để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn mẹo để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

May mắn thay, có nhiều cách để tối ưu hóa hệ thống miễn dịch và tăng cường khả năng phòng thủ của bạn.

Thực phẩm rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Điều rất quan trọng là phải có một chế độ ăn uống đa dạng thích ứng với các mùa trong năm. Nó cũng phải được cân bằng về protein, carbohydrate và lipid. Nên giảm ăn các thức ăn nhiều đường và tránh mỡ động vật bão hòa, thừa đạm động vật. Ngược lại, bạn nên ưu tiên các chất béo không bão hòa, chứa các axit béo thiết yếu: dầu nguyên chất ép lần 1, giàu omega 3 - từ hạt cải dầu, hạt lanh, quả óc chó hoặc camelina; cá biển lạnh như cá cơm, cá mòi, cá thu. Tăng tỷ trọng rau và trái cây là rất quan trọng. Thực phẩm dạng sợi (ngũ cốc bán hoàn chỉnh hoặc nguyên hạt, các loại đậu, rau và trái cây) cũng rất cần thiết.

tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn tế bào men vi sinh đường ruột
tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn tế bào men vi sinh đường ruột

Các chế phẩm sinh học được khuyến nghị để kích thích hệ thống miễn dịch nói chung và đặc biệt là tính toàn vẹn của các tế bào ruột. Bạn có thể mua nó trong các cửa hàng hữu cơ hoặc hiệu thuốc. Về thực phẩm, nó được tìm thấy trong thực phẩm lên men lacto hoặc dưa cải bắp.

Các vitamin D không chỉ quan trọng cho xương, mà còn đối với hoạt động của hệ miễn dịch. Nó kích hoạt tế bào lympho T. Vì vậy không nên coi thường việc phơi nắng. Trong khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 4, bạn có thể bổ sung nhu cầu vitamin D bằng thực phẩm chức năng.

thực phẩm giàu magiê để kích thích tế bào bạch cầu hoạt động chống mệt mỏi
thực phẩm giàu magiê để kích thích tế bào bạch cầu hoạt động chống mệt mỏi

Các magiê kích thích các tế bào máu trắng và có một hành động chống mệt mỏi, mà có thể là rất hữu ích trong cuộc chiến chống lại stress. Để có đủ số lượng nó, bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm có chứa nó (ca cao, cà phê, sô cô la đen với 70% ca cao, hạt điều, hạnh nhân, gia vị, bánh mì nguyên cám và gạo, đậu phụ, hải sản, cá mòi ngâm dầu, ốc, v.v.).

Thiếu vitamin C là một trong những nguyên nhân làm suy yếu khả năng miễn dịch. Nó không được tổng hợp bởi cơ thể, do đó, nó phải được cung cấp bằng thức ăn hoặc bằng cách bổ sung.

Các echinacea hoạt động như một chất kích thích của hệ thống phòng thủ của cơ thể và giúp chống lại cảm lạnh. Do đó cây này có tác dụng phòng và chữa bệnh cùng một lúc. Xin lưu ý: có chống chỉ định đối với những người mắc bệnh tự miễn dịch hoặc bệnh tiểu đường.

Nấm trong dược điển châu Á - nấm hương, nấm hương và nấm linh chi - giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại dịch bệnh tốt hơn và đối phó với căng thẳng. Cảnh báo: do nồng độ nấm cao, trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để biết liều lượng nên dùng.

căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch
căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch

Giảm căng thẳng mãn tính là chìa khóa để chữa lành khả năng miễn dịch suy yếu của bạn. Tập yoga, làm vườn, đọc sách, đi chơi hoặc đi ăn cùng bạn bè: mỗi người đều có cách thư giãn riêng. Điều quan trọng là lấy lại cân bằng cảm xúc của bạn.

Đề xuất: