Mục lục:

Lợi ích Của Các Loại Hạt: Hạt Cây được Xếp Vào Loại Báu Vật Sức Khỏe
Lợi ích Của Các Loại Hạt: Hạt Cây được Xếp Vào Loại Báu Vật Sức Khỏe

Video: Lợi ích Của Các Loại Hạt: Hạt Cây được Xếp Vào Loại Báu Vật Sức Khỏe

Video: Lợi ích Của Các Loại Hạt: Hạt Cây được Xếp Vào Loại Báu Vật Sức Khỏe
Video: 15 Loại Hạt CÓ ĐẦY VIỆT NAM Càng Ăn Càng Bổ Cho Sức Khỏe Mà Rất Ít Người Biết 2024, Tháng Ba
Anonim

Thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, các loại hạt là thực phẩm không thể coi thường. Ngoài ra, chúng còn được phân biệt với các loại hạt khác bởi thành phần giàu chất chống oxy hóa, magiê, canxi, vitamin và khoáng chất, nguyên tố vi lượng và đặc biệt là hàm lượng axit béo đa không bão hòa cao. Hãy cùng điểm qua 5 lợi ích sức khỏe của hạt phổ biến nhất sẽ thuyết phục bạn kết hợp siêu thực phẩm này vào thực đơn của mình!

Lợi ích của các loại hạt đối với hệ vi khuẩn đường ruột

lợi ích của các loại hạt đối với sức khỏe
lợi ích của các loại hạt đối với sức khỏe

Tăng cường sức khỏe đường ruột của bạn bằng các loại thực phẩm phù hợp là cách lý tưởng và 100% tự nhiên để chữa lành hệ vi sinh vật của bạn. Và trong bối cảnh này, nhờ đặc tính chống oxy hóa cũng như chất xơ, các loại hạt rất được khuyến khích cho các vấn đề tiêu hóa, có thể điều trị táo bón. Ăn chúng tươi và điều độ để tránh đầy bụng do chất xơ.

Chức năng não tốt

Không phải ngẫu nhiên mà hạt giống như bộ não của con người! Chứa đầy đủ các axit béo, nguyên tố vi lượng và khoáng chất, loại hạt cây này được đánh giá cao vì lợi ích của nó đối với hoạt động của não bộ. Chính xác hơn, nó thúc đẩy trí nhớ, sự tập trung và tăng tốc độ hiểu. Theo nghiên cứu khoa học được công bố trên Tạp chí Bệnh Alzheimer, tiêu thụ một số loại hạt hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Chống căng thẳng với các loại hạt

tại sao tiêu thụ các loại hạt có lợi cho sức khỏe
tại sao tiêu thụ các loại hạt có lợi cho sức khỏe

Được mô tả là một trong những tệ nạn của thế kỷ, căng thẳng có thể gây ra nhiều tình trạng thể chất và tinh thần như trầm cảm, lo lắng, mệt mỏi v.v. Do đó, để chống lại nó, chúng tôi sẽ cần một sự thúc đẩy. Và không gì bằng các loại hạt có hàm lượng protein và axit béo cao khiến nó trở thành một trong những thực phẩm giàu năng lượng nhất.

Bảo vệ chống lại một số bệnh

Lợi ích của các loại hạt đối với bệnh tim mạch được giải thích cụ thể là do chứa nhiều axit béo không bão hòa đa, omega-3 được xếp vào loại tốt cho tim mạch. Các loại hạt cũng làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh khác như bệnh tiểu đường loại 2, cholesterol và ung thư ruột kết.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

lợi ích sức khỏe của các loại hạt thực phẩm tốt cho não
lợi ích sức khỏe của các loại hạt thực phẩm tốt cho não

Lợi ích sức khỏe của trái cây họ cam quýt không phải là lợi ích duy nhất được tính đến trong mùa đông. Nó chỉ ra rằng nhờ các vitamin B, selen, kẽm và đồng có trong các loại hạt, chúng có khả năng chống lại sự mệt mỏi cũng như chống lại vi rút trong mùa lạnh.



Đề xuất: