Mục lục:

Trái Cây Và Rau Quả Theo Mùa được ưa Chuộng Vào Tháng Hai
Trái Cây Và Rau Quả Theo Mùa được ưa Chuộng Vào Tháng Hai

Video: Trái Cây Và Rau Quả Theo Mùa được ưa Chuộng Vào Tháng Hai

Video: Trái Cây Và Rau Quả Theo Mùa được ưa Chuộng Vào Tháng Hai
Video: Lịch Gieo Trồng các loại RAU CỦ QUẢ phù hợp cho từng Tháng trong Năm tốt nhất cho người trồng Rau sạ 2024, Tháng Ba
Anonim

Không gì bằng ăn vào mùa để nâng cao tinh thần, tăng cường hệ thống miễn dịch và do đó luôn khỏe mạnh suốt cả năm. Và điều này không phức tạp chút nào! Hơn nữa, kiểu ăn kiêng này tốt hơn cho hành tinh vì thực phẩm không được trồng trong nhà kính hoặc nhập khẩu từ các nước khác. Vì vậy, hãy tập trung vào một danh sách nhỏ các loại trái cây và rau quả theo mùa nên ưu tiên trong tháng Hai và lợi ích của chúng!

Trái cây và rau theo mùa để ăn trong tháng Hai

trái cây và rau quả theo mùa nên ăn trong danh sách thực phẩm tháng 2
trái cây và rau quả theo mùa nên ăn trong danh sách thực phẩm tháng 2

Nhưng chính xác thì tại sao một chế độ ăn kiêng dựa trên trái cây và rau quả theo mùa lại rất tốt cho con người? Nó rất đơn giản. Bởi vì các loại thực phẩm phát triển trong mùa này được đóng gói với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tốt. Giàu khoáng chất và vitamin, chúng giúp chống lại cái lạnh cũng như thiếu ánh sáng trong mùa đông. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét chúng trong các đoạn sau, bắt đầu với các loại rau trước.

Ăn rau gì vào tháng 2?

rau được ưa chuộng trong danh sách thực phẩm tháng 2
rau được ưa chuộng trong danh sách thực phẩm tháng 2

Củ cải đường: một loại thực phẩm tập trung nhiều vitamin, củ cải đường nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài việc làm sạch máu và giải độc cơ thể, loại rau cỏ này còn tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm huyết áp và mức cholesterol, và hoạt động như một chất chống căng thẳng. Nó cũng tìm thấy một vị trí trong vô số chế độ ăn kiêng giảm béo.

Bông cải xanh: Một loại thực phẩm thường bị ghét, bông cải xanh nằm trong danh sách các loại trái cây và rau theo mùa của chúng tôi, và có lý do chính đáng! Loại bắp cải này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, sức khỏe của mắt và trí nhớ. Bông cải xanh chứa chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất, vitamin cho phép chúng ta đối mặt với mùa đông.

Cà rốt: giàu carotenoid, vitamin A và chất xơ, cà rốt có tác động thuận lợi đến cholesterol và sức khỏe đường ruột. Chúng làm giảm nguy cơ đột quỵ, đục thủy tinh thể và ung thư.

Sao trái cây để tiêu thụ trong tháng Hai

ăn trái cây theo mùa nào vào tháng 2
ăn trái cây theo mùa nào vào tháng 2

Cam, bưởi, cam, chanh … tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều được chào đón vào mùa đông! Nhờ hàm lượng vitamin C cao, chúng vô địch trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch.

Được biết đến trên khắp thế giới, lợi ích của quả lựu là vô tận! Là loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa kỷ lục, lựu còn có công dụng chống viêm và đứng đầu trong bảng xếp hạng những thực phẩm đẹp da.

Không gì bằng kaki để làm bừng sáng mùa đông của bạn! Được đánh giá cao về lợi ích dinh dưỡng, loại quả có màu cam này chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Lấy cảm hứng từ các công thức nấu ăn của chúng tôi với quả hồng ngon!



Đề xuất: