Mục lục:

Làm Sao để Giảm đau Lưng Mà Không Cần Dùng Thuốc?
Làm Sao để Giảm đau Lưng Mà Không Cần Dùng Thuốc?

Video: Làm Sao để Giảm đau Lưng Mà Không Cần Dùng Thuốc?

Video: Làm Sao để Giảm đau Lưng Mà Không Cần Dùng Thuốc?
Video: Cách tự chữa đau lưng tại nhà không cần dùng thuốc mà rất hiệu quả 2024, Tháng Ba
Anonim

Ngồi làm việc hàng ngày hay ngồi thụp xuống ghế xem TV… đây là những tư thế có hại nhất cho lưng của bạn. Chưa kể đến việc thường xuyên phải nâng những vật rất nặng. Để giảm những cơn đau đôi khi không thể chịu nổi này, phần lớn những người bị ảnh hưởng thường dùng đến thuốc vì tác dụng nhanh của những cơn đau này. Nhưng làm thế nào để giảm đau lưng một cách tự nhiên mà không cần phải sử dụng các phương tiện dược?

Làm sao để giảm đau lưng mà không cần dùng thuốc? Biện pháp khắc phục và lời khuyên

làm dịu cơn đau thắt lưng bằng phương pháp tự nhiên không cần thuốc
làm dịu cơn đau thắt lưng bằng phương pháp tự nhiên không cần thuốc

Trái với suy nghĩ của nhiều người, bệnh đau thắt lưng không chỉ ảnh hưởng đến người già, mọi cá nhân đều có thể mắc phải bất kể độ tuổi nào. Thật vậy, cơn đau lưng có xu hướng tự biến mất sau 3 ngày nhưng nếu tình trạng không dứt điểm vẫn tiếp diễn, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, đây là bốn mẹo tự nhiên để giảm đau lưng!

Nhiệt

Chườm nóng vùng lưng giúp thư giãn các cơ. Được biết đến với tác dụng giảm đau nhanh chóng, phương pháp này nên được thực hiện càng sớm càng tốt để tránh làm tăng cảm giác đau đớn. Tất cả những gì bạn cần làm là đặt một chai nước nóng hoặc một chiếc chăn sưởi lên vùng bị ảnh hưởng.

Tinh dầu

làm thế nào để giảm đau lưng mà không cần thuốc tinh dầu massage chuyên nghiệp
làm thế nào để giảm đau lưng mà không cần thuốc tinh dầu massage chuyên nghiệp

Làm thế nào để giảm đau lưng bằng cách sử dụng tinh dầu? Vì vậy, không có gì phức tạp! Nếu đó là một dây thần kinh bị chèn ép, sự kết hợp chống viêm của hai giọt dầu bạc hà và hai giọt đinh hương được ưu tiên. Thêm hai giọt tinh dầu oải hương (được biết đến với đặc tính làm dịu) và pha loãng mọi thứ trong 10 giọt dầu macadamia hoặc arnica. Sau đó, tất cả những gì còn lại là để được mát-xa.

Được mát xa

Trong khi chúng ta đang ở đó, điều cần thiết là phải đề cập đến những lợi ích của một massage tốt. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa luôn là giải pháp tốt nhất, nhưng cũng có thể massage tại nhà và ai cũng có thể làm được. Sử dụng chế phẩm tinh dầu được giải thích ở trên, các chuyển động ma sát được thực hiện trên các cơ nằm ở cả hai bên của cột sống.

Bài tập với bóng tập gym

bài tập xoa dịu cơn đau lưng với bóng tập gym
bài tập xoa dịu cơn đau lưng với bóng tập gym

Trong trường hợp đau lưng, các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên tránh bất động và ưu tiên các hoạt động thể chất nhẹ nhàng. Và đây là vai trò của bóng tập gym để phục hồi sức mạnh cho các cơ bị bỏ quên. Các động tác xoay nhẹ nhàng và chậm rãi sẽ vận động xương chậu đồng thời làm giãn các cơ đốt sống.

Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ!



Đề xuất: