Mục lục:
Video: Làm Sao để Giảm đau Lưng Mà Không Cần Dùng Thuốc?
2024 Tác giả: Lynn Laird | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:48
Ngồi làm việc hàng ngày hay ngồi thụp xuống ghế xem TV… đây là những tư thế có hại nhất cho lưng của bạn. Chưa kể đến việc thường xuyên phải nâng những vật rất nặng. Để giảm những cơn đau đôi khi không thể chịu nổi này, phần lớn những người bị ảnh hưởng thường dùng đến thuốc vì tác dụng nhanh của những cơn đau này. Nhưng làm thế nào để giảm đau lưng một cách tự nhiên mà không cần phải sử dụng các phương tiện dược?
Làm sao để giảm đau lưng mà không cần dùng thuốc? Biện pháp khắc phục và lời khuyên
Trái với suy nghĩ của nhiều người, bệnh đau thắt lưng không chỉ ảnh hưởng đến người già, mọi cá nhân đều có thể mắc phải bất kể độ tuổi nào. Thật vậy, cơn đau lưng có xu hướng tự biến mất sau 3 ngày nhưng nếu tình trạng không dứt điểm vẫn tiếp diễn, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, đây là bốn mẹo tự nhiên để giảm đau lưng!
Nhiệt
Chườm nóng vùng lưng giúp thư giãn các cơ. Được biết đến với tác dụng giảm đau nhanh chóng, phương pháp này nên được thực hiện càng sớm càng tốt để tránh làm tăng cảm giác đau đớn. Tất cả những gì bạn cần làm là đặt một chai nước nóng hoặc một chiếc chăn sưởi lên vùng bị ảnh hưởng.
Tinh dầu
Làm thế nào để giảm đau lưng bằng cách sử dụng tinh dầu? Vì vậy, không có gì phức tạp! Nếu đó là một dây thần kinh bị chèn ép, sự kết hợp chống viêm của hai giọt dầu bạc hà và hai giọt đinh hương được ưu tiên. Thêm hai giọt tinh dầu oải hương (được biết đến với đặc tính làm dịu) và pha loãng mọi thứ trong 10 giọt dầu macadamia hoặc arnica. Sau đó, tất cả những gì còn lại là để được mát-xa.
Được mát xa
Trong khi chúng ta đang ở đó, điều cần thiết là phải đề cập đến những lợi ích của một massage tốt. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa luôn là giải pháp tốt nhất, nhưng cũng có thể massage tại nhà và ai cũng có thể làm được. Sử dụng chế phẩm tinh dầu được giải thích ở trên, các chuyển động ma sát được thực hiện trên các cơ nằm ở cả hai bên của cột sống.
Bài tập với bóng tập gym
Trong trường hợp đau lưng, các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên tránh bất động và ưu tiên các hoạt động thể chất nhẹ nhàng. Và đây là vai trò của bóng tập gym để phục hồi sức mạnh cho các cơ bị bỏ quên. Các động tác xoay nhẹ nhàng và chậm rãi sẽ vận động xương chậu đồng thời làm giãn các cơ đốt sống.
Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ!
Đề xuất:
Thuốc Giảm độc Tố Trung Quốc Giảm Cân Bằng đường Ruột
Vì ruột được gọi là "bộ não thứ hai", người ta có xu hướng thực hiện giải độc thuốc bắc mùa thu để cân bằng đường ruột
Làm Thế Nào để Giảm đau Bụng Kinh Mà Không Cần Dùng Thuốc?
Có chu kỳ kinh nguyệt đôi khi có thể là một thử thách thực sự. Nhưng làm cách nào để xoa dịu những cơn đau mà không cần dùng đến thuốc?
Giảm Cân Hiệu Quả - Thói Quen Tồi Tệ Nhất Không Giúp Bạn Giảm Cân
Bạn đang ăn kiêng nhưng vẫn không thể giảm cân hiệu quả? Nếu đó là thói quen xấu của bạn thì sao?
Giảm đau Nửa đầu: Ba Giải Pháp để Làm Dịu Cơn đau
Đi kèm với buồn nôn và nôn, các cơn đau nửa đầu là một tình trạng vô cùng đau đớn. Deavita.fr trình bày ba giải pháp hiệu quả có thể làm giảm chứng đau nửa đầu
Làm Sao để Giảm Cân Tự Nhiên Mà Không Cần ăn Kiêng Quá Khắt Khe?
Khiêu vũ, nhảy cầu, chạy bộ hay đạp xe … có rất nhiều cách để giảm cân tự nhiên mà không cần ăn kiêng quá khắc nghiệt. Vì vậy, bằng cách đưa hoạt động thể chất trở thành tâm điểm chú ý, Deavita.fr sẽ chỉ cho bạn cách giảm cân mà không làm mất đi bản thân khi vận động